De flesta tror att viktminskning, som skönhet, ”kräver uppoffring” och börjar farliga experiment med näring, skadliga för hälsan. Och vad består de i? Naturligtvis är det en begränsning av den vanliga kosten, det är en nypa dig själv i mängden mat som konsumeras, det är ett försök att underskatta deras objektiva behov av mat och en rigid vägran att vissa favoriträtter, särskilt desserter. Kan en sådan ”offervillig” strategi vara framgångsrik i kampen för viktminskning? Eller är det möjligt att gå ner i vikt utan att införa strikta begränsningar i ditt liv? Låt oss förstå!
Stela begränsningar – inte hjälp i viktminskning
Experter på hälsosam kost och nutritionister anser att restriktiv viktminskningsstrategi inte bara är ineffektiv utan också kan undergräva hälsan. Genom att förneka dig själv några produkter lägger du ett tabu på dina egna trevliga känslor från deras användning. Och naturligtvis uppfattar ditt psyke det svårt, undermedvetandet är förvirrat: varför berövar du dig själv välsmakande, trevlig? Njuter du av den tvångsmässiga, ständiga känslan av hunger? Det krävs mycket ansträngning för att acceptera kostbegränsningar som en norm för livet. Det finns få människor som upplever ett bekvämt känslomässigt tillstånd när de berövas något bekant, särskilt om det gäller ett av de grundläggande behoven, som naturligtvis inkluderar mat. I avsikt att gå ner i övervikt tar en person på sig omöjliga restriktiva skyldigheter. Till exempel att helt ge upp godis. Och som ett resultat, i 90 procent av fallen, sker det någon gång ett sammanbrott, och det känns som om du inte längre har kontroll över din restriktiva diet. Då skäller man på sig själv, säger ”skärp dig, din mes” och anstränger sig ännu mer för att fortsätta hålla sig till sin strikta diet, eller till och med hårdrar den ännu mer för att straffa sig själv. Men denna stressiga period av berövande varar inte länge, och viktminskningen äventyras igen, eftersom den förbjudna maten blir ett föremål för smärtsamt begär. Och en person bryter förr eller senare ner och kastar sig över den. I allmänhet är svält den mest olönsamma och även farliga modellen för matbeteende, vilket undergräver hälsan.
